晚上翻來翻去都睡不著?有可能是睡前吃了這4種食物引致的!

每天工作已經很累,如果可以一攤到床上就可以睡著,絕對是一件幸福的事!可是很多時候,就算人已經非常疲倦,但躺到床上卻是轉來轉去都睡不著…有人說是因為電腦、電視等螢幕所發出的藍光導致,但原來睡眠前的飲食對能否入睡也有很大的關係!以下就列出4種會令人難以入睡的食物,如果你有失眠問題,就要留意自己是否不經不覺間吃了吧~

晚上翻來翻去都睡不著?有可能是睡前吃了這4種食物引致的!

 

#1  西柚

晚上翻來翻去都睡不著?有可能是睡前吃了這4種食物引致的!

因為含有強烈的酸性,如果在睡前進食有機會導致胃灼熱問題,胃不舒服絕對會影響入睡啊!

 

#2  高脂食物

晚上翻來翻去都睡不著?有可能是睡前吃了這4種食物引致的!

油膩、含有高脂肪的食物比較難以消化,飽滯引起的不適也會使人難以入睡呢~

 

#3  香辣食物

晚上翻來翻去都睡不著?有可能是睡前吃了這4種食物引致的!

跟之前兩種一樣,香辣的食物容易引致胃灼熱及消化問題。即使成功入睡,也有可能影響睡眠,所以睡前還是避免食辣吧。

 

#4  黑朱古力

晚上翻來翻去都睡不著?有可能是睡前吃了這4種食物引致的!

雖然黑朱古力對身體有很多好處,但黑朱古力中含有可可鹼,跟咖啡因一樣可以提神,所以睡覺前不要再吃啦~

 

撇開影響睡眠,其實這些食物的熱量都不低,想要Keep fit的女生也不要再在睡前吃啦~

 

Sr: She Finds

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